All posts in "SUPLEMENTOS"
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Rotina de Definição: Circuito Láctico

By NOfrango!

Dentro de nossa fase de definição, a dieta é um fator-chave, mas o treinamento também é fundamental. Assim, não podemos negligenciar nenhum dos dois aspectos. Quanto ao treinamento que vamos realizar na definição, já comentamos em um post anterior, que uma estratégia muito eficiente e que trará bons resultados é …

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MÁQUINAS VS PESO LIVRE

By Ricardo Sardinha

MÁQUINAS VS PESO LIVRE nesta postagem vamos jogar um pouco de luz sobre o eterno debate: qual a Utilização de máquinas ou usar pesos livres? Certeza que você já deve ter ouvido a famosa frase: “Se você é novato usa melhor máquinas para evitar lesionarte” Pois bem, vamos discutir as vantagens e desvantagens que apresenta o uso de um …

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Mulheres e Pesos | The Zone

By Ricardo Sardinha

Quantas vezes ouvimos de mulheres dizer que não querem fazer musculação porque não querem entrar grandes? Muitas. A resposta é simples, para um grande deverá tomártelo muito a sério, ter uma genética invejável e uma constância a prova de bombas, por isso, podemos dizer que, nem é tão fácil, nem por fazer musculação …

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O Agachamento Frontal | The Zone

By Ricardo Sardinha

Agachamento Frontal O agachamento frontal ,pouco conhecido, mas muito eficaz , não é de substituição da agachamento tradicional, em nenhum caso, mas sim que será nossa aliada para melhorar a. A diferença de o agachamento tradicional, a frente não nos permitirá movimentar cargas tão pesadas, uma vez que a barra, ao situar-se no peito, e nos …

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Treinamento em Suspensão (TRX)

By Ricardo Sardinha

Ultimamente está muito na moda o treino com TRX, ou, mais precisamente, o treinamento em suspensão. Trata-Se de um treinamento de auto-carregamento (trabalhamos com o próprio peso corporal), em que se reduz o número de apoios para causar instabilidade. Muito Se fala sobre os benefícios do trx, este método de treinamento que está …

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Obtenha braços grandes

By NOfrango!

Uma das partes mais valorizadas e apreciadas de qualquer pessoa que treine, é, sem dúvida, os braços, são uma parte muito visível de nosso progresso e força e é por isso que todos nós queremos ter braços grandes. Para obtê-lo, devemos treinar os básicos do tronco com grande intensidade e com grandes cargas, isso nos proporcionará uma …

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5 Exercícios para Ganhar Força e Potência

By Ricardo Sardinha

Quando se trata de ganhar força explosiva e potência em nossos treinos, o melhor e mais eficiente é concentrar nossos treinamentos em exercícios compostos que todos conhecemos como: Exercícios compostos Agachamento, o supino, levantamento militar, pedaladas ou lunges, fundos em paralelas, flexões, etc., O bom desses exercícios é que trabalham vários grupos …

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⊗ TurboDrol Funciona? { FRANGO LEIA ISSO! }

By NOfrango!

Chegou a  hora de  fazer as coisas acontecerem! Se você sempre lutou para construir músculos de forma efetiva e a prova de babacas, então esse suplemento será perfeito para você. Descubra em  minha análise de TurboDrol como esse produto irá lhe ajudar a aumentar os seus níveis de testosterona para ganho muscular fácil. O QUE […]

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